Hatha Yoga

Die Inhalte im DRK-Yoga-Programm beschränken sich ausschließlich auf körperliche, konzentrative und kontemplative Übungen, die auf dem in Europa vorherrschenden körperlichen Yoga, dem Hatha-Yoga, basieren.

Mit dem Hauptziel der Yoga-Übungen, ein geistiges und körperliches "Zur-Ruhe-Kommen" und eine Stärkung an Leib und Seele zu erreichen, wird dem ganzheitlichen Gesundheitsbegriff entsprochen.

Die günstigen Wirkungen der Übungen ergeben sich aus einer Verbindung von:

1. Anspannung und Entspannung
2. Bewegung und Ruhe
3. Konzentration und Aufmerksamkeit

Das Programm beinhaltet:

• längere Erholungspausen
• langsame Steigerung der Belastung
• Vermeiden von intensiven Belastungen
• Vermeiden von Schnelligkeitsübungen
• Vermeiden ruckartiger Bewegungen
• Vermeiden von Pressatmung
• Beachtung individueller Besonderheiten

Es soll damit erreicht werden:

• Verbesserung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken
• Kräftigung der Muskeln, Bänder und Sehnen
• Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Belastbarkeit
• Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- u. Atemsystems
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Stärkung, Ausgeglichenheit und Reaktionsfähigkeit des Nervensystems

Mit zunehmender Wirbelsäulen- und Gliederbeweglichkeit und Dehnfähigkeit gewinnen wir ein besseres freundschaftlicheres Verhältnis zu unserem Körper. Mit Yoga können wir ein inneres Gleichgewicht und selbstsichere Gelassenheit erreichen, so dass wir den Alltag leichter und besser bewältigen können.

• Yoga Männergruppe Kupferzell 
  Montag, um 19.30 Uhr,
  Kulturhalle der Carl-Julius-Weber-Halle Kupferzell 
• Yoga Landfrauen Criesbach
  Donnerstag, um 8 Uhr, Kelter Criesbach
• Hatha Yoga Frauen Kupferzell
  Donnerstag, um 9.30 Uhr, Sportheim des TSV Kupferzell
• Yoga Landfrauen Westernach 
  Donnerstag, um 19.30 Uhr,
  Kulturhalle der Carl-Julius-Weber-Halle in Kupferzell

Wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben, wenden Sie sich bitte an unseren Ansprechpartner. Die Kontaktdaten finden Sie in oben. Dort können Sie auch Termine und Kosten erfahren.